女性朋友注意和预防痛经(5)

六、饮食稳当，劳逸结合

　　女人在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上生果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时吸取各类谷物和奶制品，恰当抵偿纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。例假日禁食腥冷辛辣等影响食物，均可有用避免痛经。

七、确保满意睡觉

　　有痛经的病人要留神经期确保满意的睡觉，可照常作业与劳动，但要阻止剧烈运动，如打球、游水、赛跑、扛挑重物等，避免发作经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运转不畅，使痛经重复发作。一些白领妇人有经行腹痛者，不可长时刻以一种坐势伏案电脑旁，应恰当走动，使气血疏通。

八、适当的药物治疗

      痛经也不是可以忍忍就过去的，所以就是要在痛的时候可以用药物治疗，在月经来的前几天就贴上安琪经痛贴，来暖宫，和治疗。