月经期间要注意的事项(2)

5、勿运用利尿剂

许多女性以为利尿剂能减轻例假的肿胀不适，但医师敌对这种办法。利尿剂会将重要的矿产质，连同水分排出体外。小编主张，无妨减少汲取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、坚持温暖

坚持身体温暖将加速血液循环，并懈怠你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

7、泡矿产澡

在温水缸里参与1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于懈怠肌肉及陡峭经痛。