痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是无名之痛，因为身体本身状况带来的痛经，很难进行医治，继发性痛经则是因为妇科疾病等缘由导致的疾病，需要及时的到医院进行医治，以防止病情恶化。
不管是哪一种痛经，痛起来都要人命，那么我们该如安在痛经时进行减轻呢？
1、饮食均衡
大多女性省掉正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有独特成效。防止过甜或过咸的废物食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、弥补矿产质
钙、钾及镁矿产质，也能帮忙减轻痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮忙身体有用率地吸收钙。无妨在例假前夕及期间，增加钙及镁的汲取量。
3、防止咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严峻，或许推进例假期间的不适。因此，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许影响小肠。
4、禁酒
倘若你在例假期间简略呈现水肿，则酒精将加重此疑问。勿喝酒。假如你非喝不可，则束缚在1一2杯酒之间。
