治疗痛经的饮食方法(4)

　　羊肉山药粥

　　材料：羊肉100克，山药50克，大米100克。

　　调料：盐、鸡精各恰当，料酒恰当，葱少数。

　　做法：1、将羊肉洗净切片，山药去皮洗净切片，大米洗净。

　　          2、向锅中写入清水烧开，放入羊肉、料酒煮开，氽去血水，把羊肉捞出沥干水分备用。

　　          3、向砂锅中灌水烧开，倒入大米搅拌，参与羊肉拌匀，煮至欢娱，倒入山药，用小火煮30分钟，至食材熟透，加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。