月经期间养生保健常识(3)

忌捶打腰部。

例假时期，腰酸是很正常的，是因为盆腔充血构成的，假定这个时分咱们捶打腰部，会加重腰酸，还会构成流血过多，延伸经期。

忌久坐。

久坐会使有些毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺利地流出来的话，简略构成盆腔充血，也会让清洗巾紧贴外阴繁殖细菌。

忌生冷辛辣。

吃生冷辛辣的食物会延伸经期构成例假失调，也会致使经痛。