月经期间养生保健常识

例假是体内排泄的性激素使子宫内膜坠落流出体外，例假时期，往往会感触乏力、心烦气躁、抵挡力低下，是一个月中免疫力最低的时分，在这时期女性更要维护自个维护自个。那么例假时期应当留神些啥呢？

要坚持心境舒畅。

例假时期，女性简略烦躁不安，这是因为受体内激素排泄的影响，假定这个时分咱们不控制自个的心境，那么又会反过来影响激素的排泄，愈加恶化咱们的心境，延伸经期，构成恶性循环，更严厉的或许致使例假失调。所以例假时期一定要坚持杰出的心态，坚持心境舒畅。

要留神清洗清洗。

例假时期，是抵挡才干很弱的时分，细菌简略侵犯，所以这段时刻更应当留神清洗清洗。用专门的盆清洗外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换清洗巾前和换清洗巾后一定要洗手。