不宜多吃食盐
有的女性往常有“口重”（吃咸）的习气，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则倒霉经期健康。有关专家指出，若能在例假来潮前10天初步吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适表象减轻或不见。
不宜多喝茶水
喝茶有益健康，不少女性有喝茶的习气，但当你正在例假日时，则以少饮或不喝茶为宜。经期女性仍是以饮温开水为宜，最好不喝茶，尤其是不饮浓茶。
不宜穿紧身裤
女性为了寻求修长，喜欢穿紧身衣服，这无可在斥责。但在例假时期穿紧身裤，则不可取。经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并留心稍宽松（包括外裤），且要勤换洗，以坚持阴部清洗单调。
不宜打“嘴仗”
男人常有这样的感触：女性在每个月中总有那么几天，脾气古怪，心境无常，动辄就与人争持。 这是由女性特有的“经期综合征”致使的。
受内排泄的影响，大多数女性会在经期出现心境烦躁、精力严肃、神经过敏等不一样程度的精力体现（医学上称之为“经期综合征”），因此简略被激怒或烦躁、好发脾气。假设女性不留心抑制自己，男人又不能给予抚慰和体贴，相互发生争吵，还会阻止脑垂体和卵巢的排泄功用，致使神经和内排泄功用的失调，致使痛经、闭经、经期延伸、经血过多等例假不调疾病的发生。
因此，女性在经期要控制好自己的心境，坚持精力开心，避免不良影响。家人也要给予充分的关心和照看，切忌争吵，以利于她顺畅度过每一个例假周期。
