采用有效的方式，及时调理月经。
不喝酒、不抽烟，远离电磁污染，给卵巢最贴心的呵护.。
不穿紧身内衣，不久坐，避免外界压力导致卵巢缺氧。
不流产、不刮宫，减少对卵巢的损坏。
紫外线、手机、电磁波、电脑辐射会导致卵巢提前衰退，及时做好体内抗氧化，清除多余自由基，可保鲜卵巢。含抗氧化的食物有番茄、葡萄、石榴等。
多吃豆制品或是大豆，这类食物含大豆异黄酮，某些保养卵巢的产品，如金巢宝胶囊，其分子结构和雌激素相似，可以有效调节体内雌激素的平衡，缓解卵巢压力，快速提高卵巢内卵泡生成水平，刺激受抑制的丘脑—垂体—卵巢轴，调节神经，推迟绝经期的来临，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采。并且还可以有效减少雌激素与受体结合的机会，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。女性神经衰弱，失眠烦躁症状得到缓解，气血畅通，心情愉悦，摆脱中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的困扰！
