卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。
多食能促使卵巢发育和完善的食物，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。如“富含维生素E的魔法师”著称的芝麻。
多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
多吃豆制品或是大豆，这类食物含大豆异黄酮，某些保养卵巢的产品，如金巢宝胶囊，其分子结构和雌激素相似，可以有效调节体内雌激素的平衡，缓解卵巢压力，快速提高卵巢内卵泡生成水平，刺激受抑制的丘脑—垂体—卵巢轴，调节神经，推迟绝经期的来临，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采。并且还可以有效减少雌激素与受体结合的机会，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。女性神经衰弱，失眠烦躁症状得到缓解，气血畅通，心情愉悦，摆脱中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的困扰！
