月经不调调养注意事项(2)

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖块。避免血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　7、疏菜生果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物富含较多纤维，可推进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整例假及镇定神经的效果。

　　8、对于例假不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　9、午饭及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，弥补经期所流的营养素、矿物质。

      10、月经的时候贴安琪经痛贴，纯中药外用贴剂，安全，有效。