月经不调调养注意事项

      1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲惫、心境不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的心境;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度改动太大的食物。

　　4、有大失血现象的女人，例假不调的饮食注意事项应多汲取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　5、即将面临更年期的妇人，注重例假不调的饮食注意事项就应多汲取牛奶、小鱼干等钙质丰盛的食物。