女性月经不调如何饮食调养

 　1、多吃富含铁和补养性的食物

　　女性营养不良或营养分配不合理，也简略引发例假不调。因此，女性在往常也应合理的分配饮食，防止过度瘦身，多补充满意的铁质，防止因例假量过多发生缺铁性贫血。

　　2、多食用高纤维食物

　　纤维素丰盛的食物有助于调度经期，高纤维食物包括新鲜生果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以举荐适当食用。此外，纤维素丰盛的食物可以起到推动雌激素分泌的作用，添加血液中的镁含量，能改善例假不调的情况。