不少女人都有生理期痛苦的疑问，也就是痛经疑问。这种疑问严重影响女人的健康和平常日子。而这种疑问，是能够经过饮食来调度的。
大多数女人在经期前和经时期会感到腹胀、痛头痛、乏力、心境不坚决等表现，甚至还会出现消化疑问。想避免和医治这些疑问，最好的方法之一就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不光适用于经期，在平常的日子中也很适用，对女人经期健康很有好处，也对女人的整体健康有积极效果。
经期中吃对了食物能够帮助咱们消除痛经以及其他经期不适，那么经期吃什么呢？
1、豆类食物
女人经期吃什么减轻痛经？大豆是最好挑选，大豆归于高纤维食物，关于减轻子宫内充血表现很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物能够经过消化，添加粪便中的水分，经过排泄，将体内的毒素和剩余液体排出体外，使消化恢复正常，避免了便秘和拉肚子。豆类食物还富含丰富的维生素B，维生素b可起到减轻痛经和经期疲倦的效果。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，逐步进食，逐步添加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
