适当药补
补血药剂。药补的优势在于短期显效，如果你已是贫血患者，建议在注重食补的基础上，适当药补。现在市场上补血药剂琳琅满目，如血尔、贝贝血宝儿童营养液等等，庆以医生推荐为好，遵医嘱服用，过度补血亦有害身体健康。
补血药膳。补血药膳是选用补血中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品，有补血养肝、养心益脾之功效。党参红枣汤、麦芽糖煲红枣、仙人粥、黄芪当归粥、芝麻花生粥、枣仁熟地粥等都是不错的选择。
养成健康乐观的生活方式
保持乐观的情绪。性格开朗、心情愉悦，不仅可以增强机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，且有光泽。
保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。此外，还要注意不熬夜、不偏食、戒烟限酒等。
经常参加体育锻炼。选择适合自己的运动方式，并坚持经常，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，即可增强体力，也能活跃肌体的造血功能。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。
