痛经的女人该如何是好(2)

4。作运动

尤其在例假来潮前夕，多走路或从事别的适度的运动，将使你在例假时期较舒畅。

5。操练瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅停止。

6。安琪经痛贴
在月经期间多喝热水，保持腹部温暖。可以在月经期间贴安琪的痛经贴的，保持腹部温暖，调理月经周期，保持腹部温暖，坚持忒就是不在疼了。