日常调理月经失调、痛经

1、留意空调别着凉

进入盛夏以后，女大家都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，乃至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可工作室里，永远是四季恒定的24℃，空调凉气拒烈日于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就家常便饭了。所以，待工作室的女人朋友必定要留意保暖，为自己加件外套很主要。

2、少吃生冷，多温补

即便是炎热的夏日，女人也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最佳放置一段时间再吃，在吃冷食之前最佳先吃一些热食“垫底”。别的，平常也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也能够在例假完毕后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平常也能够吃点当归生姜羊肉汤调度一下。