游水不只能减肥，对子宫更有优点！
运动医学专家说，游水是练习子宫的最有用运动办法。
只需保证每周游水两小时，宫缩力气就能前进一成以上。宫缩力气增强不只可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
5、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女性美到老！
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含许多OMEGA-3脂肪酸，能按捺女性体内前列腺素排泄量。
前列腺素是一种让子宫缩短、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素排泄越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
6、OL不要坐太久
比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。
专家解说，由于七成以上OL每天要在单位坐超越6小时，久坐加上短少正常运动，致使气血循环阻碍，致使子宫内膜组织增生，构成子宫内膜异位症。
所以，OL每坐着作业2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐致使的循环不畅。
女性子宫是了怕冷的器官之一，假设子宫保暖做得好，体内气血就会工作得很疏通，经期就不易出现月经不调、痛经等状况。假设子宫没有维护好，那么不但会影响生育能力，还会致使肌肤衰老，出现色斑等疑问。
