四、饮食调控
1、经前几天食物宜清
痛经病人在例假来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应防止进食生冷食物，因生冷食物会影响子宫，使输卵管缩短，然后诱发或加剧痛经。
2、例假来时吃点酸
假如例假已来潮，则更应防止全部生冷和影响性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物有减轻痛苦的效果。此外，痛经者应坚持粪便晓畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和添加痛苦感。
3、喝点酒缓经痛
痛经病人适当饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松懈，对痛经的防止和治疗有必定效果。如经血量不多可适当饮些葡萄酒，能减轻症状，在必定程度上还能起到治疗效果。
4、留意饮食多元化
痛经病人平常饮食应多元化，不行偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血缺乏者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
