1红豆
女人在例假来潮的时分，能够喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，这样既能够美容又能够补血，红豆是女人经期补血的不贰选择。
红豆既能清心火，也能补汗水。其粗纤维物质丰厚，临床上有助降血脂、降血压、改进心脏活动功用等成效;一起又富含铁质，能行气补血，十分适合汗水。红豆被称为女人的健康好朋友，丰厚的铁质能够让人气色红润，多食用红豆，还能够抢论题里、增强抵抗力的效果；哺乳期的妇人也能够多食用红豆，能够推进乳汁的排泄哦。
2红糖
红糖是日子中的常用食物，中医以为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的成效，特别适合产妇、孩提及贫血的人食用。红糖所含有的葡萄糖开释能量快，吸收利用率高，能够疾速的弥补膂力。有中气不足、食欲不振、营养不良等疑问孩提，素日可恰当饮用红糖水。受寒腹痛、例假来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。女人经期来一杯红糖水，能够有助于扫除毒素、扫除淤血。
