女生痛经时吃什么食物能缓解(2)

　　4、牛肉

　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中有丰盛的纤维与胶质，都是能推动肠胃活动，而且热量很低，可以添加饱足感，还有补血的效果，是优良的高纤低卡的减肥食物。

      在食疗保健的同时，也可以适当的运用药物，安琪经痛贴，纯中药外用贴，安全，没有副作用，是缓解痛经最好的药物。