5、多吃红糖
很多女性在经期喜爱喝红糖姜水，敌对痛经的一个有用食物即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等成效，可有用减轻女性经期苦楚体现，对身体健康有很大帮忙。
红糖能够使女性身体温暖并添加能量，到达活络气血、加快血液循环的作用，且使例假较为顺畅的排出。如女性经期苦楚体现明显，或在经后感触精力情况较差且起色欠好，可在每日中餐前喝一杯浓度约20%的红糖水以调度机体；如各种不适体现较为严重时，女性可在晚餐前再加饮一杯，继续一个星期即可有用改善病症。
别的，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，能够有用维护和康复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水才干，强化机体皮肤安排的结构以及皮肤弹性，补偿皮肤营养，推动细胞再生，推迟机体变老。
除了单纯冲红糖水以外，女性还可自个制作简略的山楂红糖饮，先将50克生山楂肉洗净后加入水煎煮并去掉剩余，与40克红糖一同冲泡热饮，经期苦楚较重患者可每日可多次服用，不只能够减轻病症，还可调度例假周期，纠正经期失调等症。
