例假来了肚子痛，应避免全部生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期间可恰当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物有减轻苦楚作用。
此外，痛经者不论在经前或经后，都应坚持粪便晓畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和添加苦楚感。
有人认为，痛经患者恰当饮点酒能通经活络，扩展血管，使平滑肌松驰，对痛经的避免和治疗有作用。如经血量不多可恰当地饮些葡萄酒，能减轻体现，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于富含乙醇而对人体有振作作用。情志郁闷导致痛经者恰当当令喝点儿葡萄酒，可以起到舒畅情志，疏肝排遣的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的作用。
痛经患者往常饮食应多样化，不行偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血缺乏者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
