(1)学习掌握例假清洁常识
例假的降临，是女子进入青春期的象征，但是有些女青年因为对例假出血表象短少了解，会发作不必要的惊骇、严峻与害臊等心思改动。这些不良的心思改动过度耐久的影响，则易构成气机失调，血行不畅而诱发痛经。因此女青年多学习一些有关的生理清洁常识，革除对例假发作的误解，消除或改进不良的心思改动，是防止痛经的首要疑问。正如《素问·上古单纯论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精力内守，病安从来。”
(2)日子起居要有必定规矩
《素问·上古单纯论》中说：“其晓得者，法于阴阳，和于神通，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要坚持身体健康，就要遵循必定的法度，习气自然环境的改动，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致患病。妇人因为分外的生理表象，在日子与起居、劳作方面有必要要合理安排，有必定的规矩。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是例假日更需要防止酷寒影响，淋雨涉水，剧烈运动和过度精力影响等。
(3)生动做好五期清洁保健
五期清洁保健是指妇人例假日、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的清洁保健。在这五个时期，妇人抗御病邪的才干下降，易于致使病邪的损害而发病。细心做好五期清洁保健，关于防止痛经有着重要意义，分外是一些继发性痛经病人，通常是因为五期清洁保健倒运而构成的。在这五期，无论是自个清洁，仍是饮食起居，情志维护，劳作锻炼等，都要遵照必定的维护方法，方不致致使妇人病，然后保证身体健康。
