痛经要怎么的调理(4)

　　四、往常日子调度方法

　　1、“往常要留心保暖，一定不要让脚着凉。每次例假来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水，坚持到例假来的第二天。信赖有三四个月痛经就会减轻许多，信赖我没错的。”

　　2、“痛经的患者除了寻求医生的诊治以外，平日的自我调度亦很重要，自我调度的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。对于这一点，必须在往常日子上留心要有规则的日子、适度的运动、均衡的营养、满足的睡觉以及愉悦的心境。说起来简略，您做到了吗?”