1、调整心态
女人在例假日间心境高低都比较大，简略发怒。尤其是当例假出现反常的时分，还会出现严肃等心境，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自个的心态，赶开负面心境，这样对调度例假才有帮助。
2、不要下冷水
很多女人都晓得，来例假的时分最佳不要下冷水。正本一般来说，经期是能够下冷水的。可是例假不正常的人就最佳不要下冷水，防止遭到冰冷的影响，使状况变得更差。
3、多吃含铁和滋补的食物
例假量少的女人要多吃含铁和滋补性的食物。给身体抵偿满意的铁质，防止发作缺铁性贫血;滋补性的食物能够增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补作用。
4、回绝生冷食物
例假正常的人，在例假日和例假日间吃一些生冷食物不会有太大的影响。可是例假量少的人在来例假前一个星期到例假结束这段时刻都不要吃生冷的东西。
