二、调度饮食减轻痛经
要想改进痛经首要要有一个健康的饮食习惯，尽管说健康的饮食并不能彻底的消除痛经，但对改进全身的健康状况却有一同成效。一个健康的饮食习惯包含了不吃过甜或过咸的废物食物，这些食物一般都是女人平常最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。
因此在平常最佳是吃一些健康养分的食物，比如蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女人保健。一同在平常饮食中要注意，最佳是选用少食多餐的进餐办法，这样还能够让你在例假时期尽量降低痛经的程度。
举荐食谱：益母草煮鸡蛋减轻痛经是减轻痛经的一个有用的偏方。益母草是历代医家用来医治妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研讨以为，益母草可通过松懈痉挛状态下子宫、减轻炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上医治痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女人减轻痛经患者的食疗佳品。
