治疗痛经深呼吸 反复进行更有利(2)

　　治疗头痛　吸气时，双肩抬起;然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

　　治疗便秘　呼气时，仰卧、屈膝将臀部抬起5秒钟;在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。

　　希望这个个治疗痛经的轻松方法能够帮助你解决月经期间的一些麻烦问题。