治疗痛经深呼吸 反复进行更有利

　　今天为大家介绍一个治疗痛经的另类方法，不需要吃药，只需做一下深腹式呼吸，正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有益，而且还能有效治疗女性的痛经问题，甚至达到养颜的目的。练习时一定要用鼻子呼吸，选择能呼吸到新鲜空气的地方，如公园、森林等，早上和傍晚效果更佳。以下是为您提供的详细内容。

　　治疗痛经　吸气时，仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约2分钟。

　　消除疲劳　疲劳通常是精力不足所致，需要做深深的吸气来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上;然后吸气，双手缓慢地向上举至下额。手掌转向下，交叉的双手慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声。反复做10次。