女性缓解痛经的方法(2)

　　5、勿运用利尿剂许多女人认为利尿剂能减轻例假的肿胀不适，但拉克医生仇视这种办法。利尿剂会将重要的矿藏质，连同水分排出体外。拉克医生主张，无妨削减罗致盐及酒精等会使水分停留体内的物质。

　　6、坚持温暖坚持身体温暖将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　7、泡矿藏澡在温水缸里参与1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松懈肌肉及峻峭经痛。

　　8、运动尤其在例假降临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在例假时期较舒畅。

　　9、操练瑜伽操瑜伽也有峻峭的效果。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅间断。

     10、可以用痛经贴来止痛，坚持用可以治愈的，安琪经痛贴，纯中药精华，更佳的安全，没有副作用。