女性缓解痛经的方法

　　2、抵偿矿藏质痛经保健钙、钾及镁矿藏质，也能帮助减轻经痛。专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。无妨在例假前夕及时期，增加钙及镁的罗致量。

　　3、防止咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严峻，或许推动例假时期的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许影响小肠。

　　4、禁酒假使你在例假时期简略呈现水肿，则酒精将加剧此疑问。勿喝酒。假设你非喝不行，则束缚在1一2杯酒之间。