经期的注意事项 经期该如何保健(3)

经期个人卫生的清洁

　　勤换卫生巾，最佳两个小时换一次，每天用温热水清洁外阴2次。

　　不要洗冷水浴。

　　切勿长期用抗生素和化学药物冲刷阴道，避免菌群失调致使阴道炎。

　　经期该如何调整心境

　　经期可能会让人感到烦躁、郁闷，呈现乏力、很简单贪睡、啼哭乃至大怒的表象。这时应当转移注意力，放松心境，多与妈妈或姐妹谈天，将担忧烦闷的心境诉说出来，有利于心境的操控。

　　当然更重要的是本身的调整，学会自控，正确认识例假便不会在经期发生欠好的心境，假如真的不舒服就尽量就医咯。

经期出现痛经要及时的治疗

     不要吃止痛药，要及时治疗的可以外用去痛经贴，很安全，并且很有效，每次痛经贴安琪痛经i贴，中药药贴更安全。