经期如何运动
经期尽管常让我们感到不方便，但恰当的运动能够改进血液循环，帮忙腹肌和盆底肌的缩短与放松，有利于经血的排出。
经期可做些简略的运动来减轻身体的不适，如做些拓宽动作、冥想型瑜伽等。运动量要操控，别进行高强度、大运动量的运动，跑步、跳动就不要做了，游水也要避免。
运动后要注意保暖，留心因出汗而受寒。假如在运动过程中感到不舒服应当立刻中止运动，别勉为其难。
经期的日子忌讳
捶腰：经期的腰部酸痛是由盆腔充血致使的，捶打会腰部啥致使盆腔充血更加严厉，反而加剧痛感，别的，还会致使流血增多，经期延伸。
体检：因为经期体内各项荷尔蒙分泌的影响，经期做体检难得到实在的数据。妇科查看、尿检、血检跟心电图的成果都将不准备。
坐浴：经期子宫颈口翻开，坐浴可能使细菌进入致使感染。
心境激动：心境过于激动、郁闷愤恨常使气滞进而致使例假后期、痛经、闭经等。
