三、经期补血饮食
女人例假来潮时，要丢掉一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，例假日后应抵偿蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
四、经期丰乳饮食
女人生理期只需经过合理的分配，生理期所进行的丰乳方法将有更大的作用。例假第一至三天是丰乳的最好时期，这几天卵巢动情激素24小时等量排泄。
而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以影响胸部脂肪的囤积。在生理期协作荷尔蒙的改动拟定分外的饮食就能抵达丰乳的作用。
专家偏重，在这3天内多吃胡萝卜、马铃薯、大豆和坚果类食物，其食物所发生的丰乳作用将比平常好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰乳食物，可是，木瓜只有在乳酸的作用下才调表现丰乳的作用。
五、安琪经痛贴
月经期间出现痛经，月经不调等症状的时候，不要去忍耐，积极的找方法，可以贴中药的安琪经痛贴，效果 更好，外用的还没有什么副作用。
