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注意生活小细节,五个坏习惯导致痛经(2)

  来源:anqiw.com 时间::2014-09-12 阅读量:
     
 

  2.单位OL,不动如山一整天

  一整天坚持一样姿态坐着简略让鼠蹊部血流阻滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严峻。上班时守时站起来拉拉筋,略微走一走而且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环康复。

  3.不酗咖啡全身不对劲

  咖啡跟红茶富含咖啡因,有让身体冷却的效果。体温变低就会推动前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也富含咖啡因。生理期前便应削减招致富含咖啡因的饮料,建议改喝有跋涉体温效果的姜汤、黑糖水等。

  像气泡水(不要增加果汁或糖)也可以让血液循环变好,柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有陡峭生理痛的的效果,挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补偿维他命!

 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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