容易患经前不适症的人：
1、30岁以上（最严重的症状发生於妇女30到40岁之间）。
2、生活中有重大情绪压力。
3、不良的饮食习惯。
4、避孕药（无法忍受该药的妇女比较容易得经前不适症）。
5、很难维持稳定的体重。
6、缺乏运动。
7、已婚。
8、曾罹患妊娠毒血症。
9、有小孩（小孩越多症状越严重）。
经前症候群患者应避免的食品：
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品：过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
