5.补充矿物质
镁能使神经激素作用的活性物质维持在正常水平，而且在月经后期，镁元素能起到消除紧张心理、缓解压力的作用。而钾在神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能方面都有重要作用，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血。所以在月经前夕及期间，增加钾及镁的摄取量，能帮助缓解痛经。
6.不穿紧身内衣
月经期间应避免穿着紧身内衣，因为在穿脱内衣时会使盆腹腔压力突然变大，容易造成经血回流，而且长时间穿着会使经血流出不畅，出现经期腰腹疼痛的现象，甚至导致子宫内膜异位等妇科疾病。所以，经期应穿相对宽松且质地为纯棉的内衣，以减轻痛经。
7.腹部按摩
自月经之前一周开始，每天先用拇指点按肚脐、归来、气海、中极、关元、三阴交，各半分钟，再换作仰卧位用手按摩脐下腹部3分钟，再从肚脐向阴部前方高骨(即耻骨联合)推摩30分钟，直到月经结束3天以后，可有效缓解腹痛。
8.服用止痛药
阿司匹林和扑热息痛有治疗痛经的作用，这些药物中含有能抑制前列腺素作用的成分，痛经时，用牛奶送服，能有效治疗痛经并防止药物伤胃。
9.妇科检查
痛经分为原发性和继发性，原发性痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的。而继发性痛经是由于子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等妇科疾病或者在子宫内放置节育环引起的。所以，如果以前未曾发生痛经的女性出现痛经现象，应去医院检查确诊，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
