女性痛经是指女性在行经期间或月经前后，下腹部出现痉挛性疼痛或持续性疼痛，而且还会伴有恶心、呕吐、腰酸、乳胀、甚至发生昏厥的现象。痛经严重困扰着女性正常的工作和生活，但是通过日常预防和治疗，就能减轻或消除痛经，使女性远离痛经困扰。
以下介绍预防痛经的方法，为女性解除困扰。
1.避免咖啡因和生冷油腻的食物
经期应避免食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物，因为这类食物会使人神经紧张，增加焦虑和不安的情绪，加重经期不适。还要避免生冷油腻的食物，因生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.保持温暖
经期御寒能力下降，受凉易引发疾病或痛经，多喝热水或在腹部放置热敷垫或热水瓶，可以保持身体温暖，加速血液循环，松弛充血的骨盆部位及痉挛，以减轻痛经的症状。
3.脚部按摩
在脚踝双边的凹陷处，有被认为和骨盆部位气路相通的指压点，用双手拇指轻轻捏按，并慢慢沿着跟腱向上按压，直到小腿部位，每侧按压数分钟，有减轻腹痛的作用。
4.服用维生素B6
维生素B，有稳定情绪和缓解疼痛的效果，对经前紧张症有显著疗效，所以经前可以尝试服用维生素B6，剂量一般是一天50-150毫克，不可过量，否则可能会引发神经系统方面的疾病。或者多吃一些含有维生素B6的食物，如核果类、豆类、香蕉和全麦食物等都是维生素B6的较好来源。
