No.2：寒湿凝滞
又寒又湿要多吃鸡、羊
寒邪、湿邪，会与经血相搏结，致使经血运转不畅，腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部比照有用，腹部吹到冷风痛经加重，每次例假量也比照少，经血紫暗有块，简单四肢冷，小便清且长，舌苔比照白。对于此类型痛经，应该要祛寒、利湿，散阴寒凝滞之邪，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。
【举荐食谱】板栗烧鸡
鸡肉可以温中益气、活血脉、补虚健脾胃，对畏寒怕冷、例假不调、贫血、等有极好的食疗作用。而板栗则可健脾养胃、活血止血，均适宜寒湿凝滞的痛经患者食用。
做法：鸡肉一斤，切成块状，焯水备用。板栗20颗摆布，煮熟去売、剥皮。锅里放油，爆香葱姜蒜后，倒入鸡块翻炒1分钟。加点生抽、腐乳汁、醋，鸡肉略微上色后，参与板栗翻炒1分钟。加开水(与鸡肉同高)、盐，中火焖至汤汁收干。
女孩月经期间可以贴安琪经痛贴，纯中药外用药，没有副作用的，保持好心情，逐渐的调理的就是能好很多的，保持好心情，保持腹部温暖。
