No.1:气血不畅
气滞血瘀要行气活血
气滞血瘀,简略的了解即是气血不通畅,形成体内滞留,经血无法顺利排出。偏重于气滞的女人,除了痛经,还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等表现,舌色暗;而偏重于血瘀的少女,还或许伴有口唇、指甲紫暗,黑眼圈重,经血暗并夹有血块等表现,舌紫暗。
对于此类型的痛经少女,要行气活血,多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等,水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。
【举荐食谱】墨鱼萝卜丝
墨鱼,即常说的乌贼,具有养血通经、滋阴调经的成效,而萝卜具有很强的行气功用,对气滞、血瘀的痛经少女十分适合。
做法:墨鱼2只,白萝卜一只(个头小),洗净切丝,少量瘦肉切片,姜一片拍碎。锅中放恰当油,爆香姜蓉,放瘦肉炒至五六老到。参与萝卜丝,翻炒1分钟,再参与墨鱼丝翻炒2分钟。终究加点料酒、盐,翻炒几下即可。