痛经吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有丰盛的维生素B6，而维生素B6具有安靖神经的作用。

　　做法：

　　香蕉浇上牛奶，把不只吃起来香甜并且还能够安稳女人在经期的不安心境、减轻腹痛。

２、苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素失调致使的经血过多或痛经。

　　做法：

　　苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。