依阴虚或燥热体质分
1.气血阴虚者：在天气寒冷或经期来临时，体质较虚弱，容易有畏寒、手脚冰冷、痛经、疲劳、头晕、贫血等症状的出现。经期时： ○适合吃： 苹果、桃、肉类、内脏类、鳗鱼等温性食物
×不适合吃：寒性的食物，例如小白菜、空心菜、冬瓜、丝瓜等瓜类、橘子、西瓜、香蕉以及冰品等。
经期后： ○适合吃：阴寒体质者在经期过后，可能会有怕冷、腹痛的现象，可吃些内脏类，例如猪肝、猪腰、红肉类、鳗鱼、苹果、水梨、葡萄、番石榴等温热性的水果，以及麻油鸡、药炖排骨、羊肉炉等滋补品。
×不适合吃：冰品、寒性食物，如瓜类及水果等。
2.体质燥热者：经期时，可能因气血停滞，而造成骨盆腔发炎引起的经痛，常有惧热、便秘、火气大、口干舌燥等现象。
经期时...
○适合吃：滋阴食物，例如麦门冬、生地、苹果、哈蜜瓜等。
×不适合吃：油炸、刺激性、燥热的食物，例如龙眼、花生、八宝粥等，麻油鸡、四物等，热补也绝对要避免。
经期后...
○适合吃：滋阴的凉性食物都很适合，
除了麦门冬、哈蜜瓜外，还有生地、小黄瓜、火龙果、山竹、绿豆等。
×不适合吃：不需太过进补，燥热的饮食也要避免，例如酒类、龙眼、花生、瓜子、猪腰等，还有辛辣、油炸食品以及姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡等热补。
