宫寒要怎么保养和治疗(3)

　　3、少吃凉

　　女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最佳放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

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　　4、重保暖

　　总把空调温度调得很低，寒邪便会悄然侵入脏腑，损害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，防止受寒。

      5、痛经贴

      一般的痛经都是宫寒得上的，可以用痛经贴来暖宫，并且治疗。可以用安琪经痛贴，能够治好痛经，月经不调，坚持用就是可以治好宫寒的症状的。