4、营养缺少
因为例假来潮后每月要丢掉一定量的血液，所以要恰当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、生果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，假设吃过多辛辣助阳之品可致使例假先期、例假过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然性生活
经期应阻止性生活，因为例假期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。假设有性生活，就可能把细菌带入，致使生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延伸。
6、受寒凉
经期留心保暖，防止着凉，不要淋雨、涉水或游水，不要坐在湿润、阴凉的当地以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，防止致使例假失调。
7、坐浴
有些人往常喜欢坐浴，但在例假期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很简略使污染的水进入子宫腔内，然后致使生殖器官发炎。
