1、留心往常保暖，特别是腿部。经前及经期一定宽厚穿裤子甚至厚裤子。裙子虽然美观，偶尔换换特性也是可以的。那种大寒天还穿薄丝袜的女孩子是自己做死。虽然女人要美要美丽，但是假设生理期都不爱自己，让自己那么疼的话，他人即使再爱也白搭。
2、往常少吃冰的凉的。能少吃少吃，能不吃就不吃，或许实在馋了多次少量也可以。这个肯定有用，特别是夏天的时分。可以自己查找一下，冷饮之类并不解暑，冷饮冰镇少一些。对自己好，身体会报答你。
3、仰卧起坐。初中的时分因为体育会考，坚持操练了一段时间的仰卧起坐，感触对抵御痛经有一定效果，不过后来没有坚持。对于这个我仍是引荐的，运动活血没有任何坏处，还可以减小肚子。不过经期的时分就免了。
4、腰疼的时分捶腰侧而不是腰的正后方。捶腰的正后方会加重痛经，轻捶腰侧一样起轰动效果，又不会影响子宫，还会减轻苦楚。
5、红糖生姜桂圆水喝起来。建议经期提早几天喝点，主意是温热+活血。有条件的就自己煮，没条件的买市售的姜汁红糖来泡水喝。生理期的话反而不建议，会致使血量增多，假设第一天或许会加重痛经。不过因人而异，我喝过，效果还可以。
