缓解痛经 心得分享(2)

       4、坚持温暖。坚持身体温暖将加快血液循环，并懈怠肌肉，格外是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝白开水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

       5、泡矿产澡。在浴缸里参与1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于懈怠肌肉及减轻女性经期失常，格外是痛经。

       6、做运动。格外在例假来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在例假时期较酣畅。

       7、操练瑜伽操。做瑜伽这样的摄生小动作，也有平缓痛经的作用。具体做法是，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两头伸直。坚持这姿势，直到感到不酣畅中止。

       8、用安琪经痛贴，女性痛经都是会习惯的忍耐，要积极的治疗。中药不含激素，效果明显。