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缓解痛经 心得分享(2)

  来源:anqiw.com 时间::2014-10-27 阅读量:
     
 

       4、坚持温暖。坚持身体温暖将加快血液循环,并懈怠肌肉,格外是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝白开水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

       5、泡矿产澡。在浴缸里参与1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于懈怠肌肉及减轻女性经期失常,格外是痛经。

       6、做运动。格外在例假来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在例假时期较酣畅。

       7、操练瑜伽操。做瑜伽这样的摄生小动作,也有平缓痛经的作用。具体做法是,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两头伸直。坚持这姿势,直到感到不酣畅中止。

       8、用安琪经痛贴,女性痛经都是会习惯的忍耐,要积极的治疗。中药不含激素,效果明显。

 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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