女性滋阴养巢吃什么好？
山药：山药是一种具有出色滋阴作用的食物，而且在市面上也容易找到，要说非常好的，即是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
枸杞：一味煲汤或许泡水的好食材，枸杞通常以橘红色为佳，过于鲜红就不要收购，或是染色枸杞。枸杞具有补肾滋阴、明目补血等成效，然后抵达养巢的作用。
红枣：红枣有补血、滋阴、养巢的成效，加上丰富的维生素C，虽然是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的成效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，防止牙齿受损，因为红枣利胃不利牙！
大豆：大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可防止与雌激素低下有关的病症发作，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高档。雌性素缺乏的女性，平日补偿豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保护的作用。近期我自己也在补偿大豆异黄酮，Evergreen常青树的大豆异黄酮还不错，异黄酮含量很高，吃了今后感受气色好了很多。
乌骨鸡：被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有成效，功用滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。
