按摩篇 搓手搓脚治腰背痛
有的中老年人也喜欢躲在空调房内，度过炎热难耐的夏季，但这无形中增加了罹患中风的风险。有些人因为长期处在空调房内，就会出现空调病的种种症状，我们可以通过按摩的方法，来破解空调病的症状。
传统中医认为，人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。胃部所收纳的水谷精微，能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，健康长寿。从前面我们已经知道，经常吹空调的人，脾胃功能容易受影响，空调族可以通过按揉腹部增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能。
另外，空调族还可以“搓手搓脚”调养身体。先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一次，可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。左右手掌放在腰部搓50次，可以补肾、固元，还可以防治空调造成的腰酸背痛。足部是人体的“第二心脏”，先用左手搓右足底50次，再用右手搓左足底50下，这样可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力。
