传统补肾老火汤 轻轻松松唤健康(2)

　　广府补肾靓汤：

　　山药茯苓乳鸽汤

　　材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁

　　做法：煲煮3小时，老火汤

　　补肾关键：《本草纲目》“鸽子性淫，易交合，故称为鸽。”所以，鸽汤补肾是非常好的。加上山药、茯苓又能去湿养胃，易于吸收。

　　食用人群：男人、女人都很好。

　　阿胶红枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚

　　做法：煲煮3小时，老火汤

　　补肾关键：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。

　　食用人群：女人补肾，补血最好的靓汤啦。

　　黄精枸杞牛尾汤

　　材料：牛尾、黄精、枸杞、桂圆、覆盆子、芡实、干姜

　　做法：煲煮3小时，老火汤

　　补肾关键：牛尾、黄精、枸杞、覆盆子、芡实等都是滋阴补肾的佳品，既能补肾，又不会上火。

　　食用人群：滋阴，美容养颜。