豆制食品营养高 健康引用食欲佳

       坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。

　　读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。

　　多吃黑色食物，可提高与肾、膀胱、骨骼等关系密切的新陈代谢及生殖系统功能，还可以增加造血功能，延缓衰老。代表食物有：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米等。

切忌服用含催情成分的药粉助性，因为更年期的特殊时期决定了女性在某阶段，阴道会出现一些干涩、松弛的问题，一味不合理的药物刺激，只会让问题更加严重。甚至影响身体其他器官的正常功能。