维生素C佳营养 保鲜卵巢健康食品(2)

适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

卵巢保养的重点在于调补气血。因为大多数卵巢疾病都是体内的淤血在作怪。平时多吃一些具有理气活血作用的食物，饮食清淡，少吃生冷、辛辣的食物，不乱用含雌激素的减肥药、祛斑霜及养颜口服液，有利于卵巢的健康。

虾是《本草纲目》中，具有“补肾兴阳”功效的食物，含脂肪、磷、钙、铁等多种营养素及荷尔蒙，是补阳抗衰的美食。调查资料显示：每周吃2—3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚。